Tips Cara Agar Tetap Sehat Saat Berpuasa

Bagaimana caranya agar kita bisa tetap sehat saat menjalankan ibadah puasa dibulan suci Ramadhan ini? Simak lima tips puasa sehat yang diberikan oleh Dr Briliantono, penulis buku Sehat Holistik Ala Rasulullah SAW seperti yang dikutip dari republika online:

1. Luruskan niat puasa hanya mengharap ridha Allah SWT semata.
2. Makan sahur dekat pada waktu imsak dan segerakan buka puasa pada waktu adzan Magrib.
3. Atur pola makan dengan baik, idealnya 50 persen pada sahur, 10 persen pada waktu buka puasa dan 40 persen setelah shalat tarawih.
4. selalu usahakan makan makanan yang seimbang kadar kalori, nutrisi dan karbohidrat.
5. Jangan lupa perbanyak minum air yang suhunya tidak terlalu panas juga tidak terlalu dingin ketika waktu sahur.

Semoga bermanfaat.

loading...